提子乾
葡萄乾含豐富的礦物質鐵與鈣，可以改善缺鐵性貧血。此外，葡萄皮中含有大量的多酚類物質，而葡萄籽中也含有豐富的花青素，具有強力的抗氧化能力，可以維持血管的完整及強化微血管的彈性，促進血液循環，延緩細胞老化。
桑葚乾
桑椹含有花青素與白藜蘆醇這兩種優秀的抗氧化劑，可對抗人體內的自由基，並減緩發炎反應，部分研究指出花青素和白藜蘆醇可能有益抗癌、促進心血管健康以及抗衰老。 另外，桑椹也富含大量維生素，如β-胡蘿蔔素以及維生素A，皆有助提高淋巴轉化，維持良好免疫機能。而在桑椹當中，也有水溶性纖維以及膳食纖維、適量食用能夠促進人的腸胃蠕動，達到排便效果。
杞子
中醫角度認為杞子具有滋補肝腎、益精明目的功效。杞子適合眼睛容易疲勞、壓力大、容易頭暈、肝腎虧虛、腰膝酸軟及睡眠欠佳人士服用。
紅杞子早已被海外列為「超級食物」，因為其營養價值很高，帶有豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素、維他命A、B1、B2、C、鈣、鐵等等，明目功效較佳。有研究發現，杞子除了可保護視網膜上的視神經節細胞，對抗青光眼，也有助防止大腦的細胞凋亡，以阻止腦退化症的發生，建議大家每日食用20至40粒。
合桃
合桃仁被譽為「四大堅果之一」能夠提供充足的熱量、良好的蛋白質來源與豐富的纖維，裡面的維他命B以及維他命E含量十分豐富，還能有益心血管、提振情緒、促進腦部健康，每日攝取1份 (約7-9粒)，是很健康的零食選擇。
紅棗
紅棗味甘、性溫，能補中益氣，養血生津。本草綱目記載紅棗有健脾養胃、益血壯神之效，使得紅棗為食補中重要的食材。
紅棗含維生素Ａ、Ｃ、Ｂ群、蛋白質、鐵、鈣、磷、鎂、黃酮類及多醣類等，營養成分豐富，可抗氧化、增強免疫力。
和田大棗
產自新疆和田，其獨特的純天然地理氣候環境與充沛的日照時間，使得該地區所產的紅棗營養更豐富。長達10小時的日照，全年長達220余天的無霜期，使和田棗的成熟期更長；適合紅棗生長的無污染鹼性沙化土壤，富含礦物質元素的崑崙山冰川雪水資源等。因此和田大棗比其它紅棗，果形大、顆粒飽滿、果肉厚實、皮薄核小、礦物質和營養更豐富，口味更甜醇。
黑加侖提子乾
黑加侖提子乾，也是提子乾的一種，由黑玫瑰葡萄晾曬而成。天生是黑色的外表，無籽肉厚，香醇怡人，有葡萄酒的天然芳香，嚼勁十足。
黑加侖提子乾含有可以預防貧血的鐵質、維他命，以及抗氧化、預防老化的數種多酚，加上膳食纖維可改善便祕，以及對眼睛有益的花青素。從中醫的觀點，黑加侖提子乾補充能量，補血，補肝腎，強健肌肉與骨骼。
無花果乾
無花果乾性味甘涼，能夠清熱生津、潤肺利咽喉、潤腸通便。無花果乾富含纖維，有助於腸胃的蠕動，進而緩解便秘問題。對於都市生活忙碌的人來說，多吃無花果能有效緩解口乾、喉嚨痛、便秘等燥熱症狀。
無花果乾含有豐富的鈣、鉀、葉酸、花青素、維他命 C 及 E 等抗氧化物質，有助於保護細胞，抗炎症，抑制自由基。此外，無花果乾含有蛋白質分解酶，能夠加強胃部的消化功能，減輕飲食過量帶來的腸胃不適。
混合堅果
混合各種堅果及果乾，包括：合桃、杏仁、腰果、藍苺、蔓越莓、黑加侖子及南瓜子。堅果裡富有優質健康的多元不飽和脂肪酸，能攝取到良好的蛋白質、纖維質，也含有豐富的維生素B群、維生素 E和礦物質(如:鋅、鎂...等)，能幫助我們補充必要營養！
雖然堅果熱量不低，但營養價值高，當中的不飽和脂肪酸，有助降低壞膽固醇，是優質蛋白質來源。因此可每天適量食用，以此代替其他零食。
腰果
腰果（經烤焗，無添加調味）的營養價值很高，富含蛋白質、葉酸、不飽和脂肪酸、維生素K，也含有鎂、磷、銅、鉀、鈉等礦物質。腰果的脂肪含量雖然高達46.5％，但全都是不飽和脂肪酸，對人體負擔不大，反而還有助預防心血管疾病。
玫瑰花茶
玫瑰屬於性甘微苦、溫、無毒，入肝脾二經，具有行氣活血、散瘀止痛、理氣解鬱的效用。
所以，喝玫瑰花茶對於氣血不順而導致的胸脅症狀包括：胸膈滿悶、呼吸不順，還有消化不良、胃口差想吐等腸胃不適症狀；另外，因為氣血虛或氣滯血瘀造成的月經不調、經痛、乳房作脹等婦科症狀，以及鬱鬱寡歡、心情不好等症狀，都有改善效果。
食用方法： 將8-10粒玫瑰花沖洗乾淨後，用沸水沖泡5分鐘。也可搭配其他食材，例如杞子、紅棗、蜂蜜等，製作成養顏茶飲用。
雪菊花茶
崑崙雪菊含有對人體有益的18種氨基酸及15種微量元素，是維吾爾族世代傳承下來的一種養生，保健的天然植物。具有降血脂、軟化血管功效，主要對冠心病、高血脂、糖尿病有著特殊的療效。由於崑崙雪菊具有去除體內垃圾的功效，因此利於消脂減肥和排毒養顏。
此外，中醫認為，野菊花性涼，有疏風清熱，解毒消腫，健腦明目等功效，對肺炎、鼻炎、支氣管炎、咽喉腫痛等有明顯效果。因此具有殺菌、抑菌、消炎、預防感冒和慢性腸炎的功效。長期飲用崑崙雪菊對經常失眠者效果也很不錯。
食用方法： 將8-10粒雪菊沖洗乾淨後，用沸水沖泡5分鐘。如果怕雪菊太寒涼，可搭配普洱、薑粉、杞子或是紅茶中和雪菊的寒性。
食用注意： 雪菊性寒，陽虛外寒、脾胃虛弱者、生理期間、孕婦、哺乳期間、更年期婦女均不建議飲用。雪菊具有降血壓的作用, 血壓偏低的人飲用可能會導致血壓進一步降低, 應當謹慎。
羊肚菌
羊肚菌是世界4大名菌之一，可以增強人體免疫力、改善消化不良、補腦提神及預防動脈粥狀硬化。它含有高達56%的亞油酸，亞油酸可降低膽固醇濃度，從而預防動脈粥狀硬化和提升記憶力。